第一次还原三阶魔方，不必一上来就背一长串公式。我更喜欢把它拆成几个看得见的小目标：先做一朵小花，再拼好白色底层和第二层，最后处理黄色顶层。
这篇教程反复用到的动作就是 “上去下回”。左右手镜像使用，配上正确的拿法，就能把整个还原过程串起来。先慢慢拧，每完成一步就检查一次，比追求速度更有用。
本文按常见的白黄相对配色讲解。除非明确写了“整颗翻面”或“整颗转向”，否则只转指定的一层。图中的灰色表示本步不关注那个贴纸的颜色，并不是魔方真的有灰色面。手机上可点击图片查看大图。
开始之前：认清三种块，学会一个口诀
中心块只有一个颜色，决定这一面最终的颜色。中心块之间的相对位置不变，但所在面可以围绕它转动。棱块有两个颜色，位于一条边的中间。角块有三个颜色，位于角落。
所以，还原不是单纯把同色贴纸凑到一面：一块白、红、绿角块，最终必须处在白、红、绿三个中心之间。
“上去下回”到底怎么转？
把魔方正对自己，四个动作都转 90°。“去”和“回”指顶层前沿在你眼前移动的方向。
- 右手一次：右层向上 → 顶层向左 → 右层向下 → 顶层向右。
- 左手一次：左层向上 → 顶层向右 → 左层向下 → 顶层向左。
后面说“做三次”，就是把完整的四个动作做三遍。中途即使看到目标颜色出现，也要先把这一组四个动作做完。
跟图练一次右手，再练一次左手
下面每组四张图，从左到右、从上到下看。手机上直接往下看。箭头表示这一下怎么转，画面是这一下转完后的样子。 先拿一个复原的魔方练习，绿色中心朝前、红色中心在右；真实还原时，保持当前正面即可，不要求一定是绿色。
右手：上 → 去 → 下 → 回。
左手：上 → 去 → 下 → 回。 镜像照做，不是另背一套口诀。
第一步：黄色中心旁，做出四片白色花瓣
把黄色中心朝上，找到四块带白色的棱块，把白色转到黄色中心的前、后、左、右。
这一步只要做出“黄心白花”，暂时不用管四个角，也不用急着让侧面颜色对齐。
可以按白色棱块的位置来找路：
- 白色朝下：把对应侧面转 180°，它就会来到顶面。
- 白色在中间一层的侧面：转动包含它的另一个侧面，让白色翻到顶面。
- 棱块在顶层或底层，但白色朝侧面：先把那一面转 90°，让棱块进入中间层，再按上一种情况处理。
每次准备把一片花瓣送上来时，先看看落点是否已有白色；有的话，先转顶层腾出空位，再送上来。已经朝上的白色不用再动它。
检查：顶面中心是黄色，四个棱块朝上的贴纸都是白色。
第二步：从小花变成底部白色“立体十字”
保持黄色中心朝上，白色中心朝下。
- 选一片白色花瓣，看这块棱块的另一个颜色。
- 只转顶层，让那个颜色对准相同颜色的侧面中心。例如白绿棱的绿色对准绿色中心。
- 把对齐的这一面转 180°，将白色送到底面。
- 其余三片花瓣逐个照做。
这里的“立体十字”，就是底面白色十字正确，侧面也对色。如果只拼出了底部白十字，侧面的棱块却与中心不同色，这一步还没有完成。
检查：底面四个白色棱块围住白色中心；四个侧面的底层中间格，都与各自中心同色。
第三步：补齐四个白色角，完成第一层
保持白色在底部，寻找带白色的角块。看清它的另外两个颜色，找到它应该去的两个侧面之间。
最稳妥的右手做法
- 整颗水平转向，让目标位置处在右前下角。
- 转顶层，把这块白色角移到目标位置正上方，也就是右前上角。
- 保持拿法不变，反复做右手“上去下回”，每做完一整组就检查一次，直到角块进入右前下角，白色朝下。
这一种固定拿法能处理白色朝上、朝前或朝右的情况。记得看的是这块角的三个颜色，不要只按一个侧面的颜色选择位置。
图中这一块做一整次就能归位；其他朝向可能要重复几次。每次都先做完四个动作，再检查。
如果更习惯左手，可以把目标位置放在左前下角、角块放在左前上角，反复做左手“上去下回”。左右是镜像关系，不要在同一个工作角上混用。
白色角已经在底层，却放错了怎么办？
把那个错误角放到右前下角，做一次右手“上去下回”，先把它带到顶层。再重新找到它应该去的位置，按照上面的步骤放进去。已经正确的角不用取出。
检查：底面九格全白；四个侧面底下一排全部同色，并且与该面中心一致。
第四步：还原第二层
白色仍然朝下。现在寻找顶层中不含黄色的棱块，因为它们才属于第二层。
先转顶层，让这块棱朝向侧面的颜色与中心对齐，再看它朝上的颜色应该去左边还是右边。
顶色应该去右边
例如正面是绿色，右面是红色，顶层的绿红棱已经以绿色对准绿心：
- 顶层向左转 90°，先让目标棱远离右侧目标槽。
- 做一次右手“上去下回”。
- 整颗水平转向，让原来的右面成为新的正面。
- 做一次左手“上去下回”。
顶色应该去左边
按镜像操作：
- 顶层向右转 90°，先远离左侧目标槽。
- 做一次左手“上去下回”。
- 整颗水平转向，让原来的左面成为新的正面。
- 做一次右手“上去下回”。
前半段会暂时动到白色角，后半段会把它还原。先完整做完四步，再检查白色和第二层，不要中途改用别的动作补白色。
顶层找不到不含黄色的棱块？
如果第二层还没好，说明需要的棱块已经在第二层，只是位置错了或方向反了。把错误槽位放在右前方，用“去右边”的完整操作把一块顶层棱送进去，将错误棱换到顶层。再对色、重新插入。
检查：白色底面完整，四个侧面下面两排都与中心同色。
第五步：做出顶部黄色十字
黄色朝上，下面两层已经完成。现在只看顶面中心和四个棱块，先忽略四个角的黄色。
常见情况是一个点、一个直角或一条横线。已经有黄色十字，就直接进入下一步。
每一轮都做同一组动作：
只多两个配合动作：先转前面，做一次“上去下回”，再把前面转回来。口诀仍然只有这一套。
- 正对前面看，把前面顺时针转 90°。
- 做一次右手“上去下回”。
- 把前面逆时针转 90°，还原刚才的前面转动。
关键在开始这一轮前的摆法：
- 横线：从上往下看，黄色线左右横放。做一轮就得到十字。
- 直角：两条黄色短臂分别指向左方和后方，也就是俯视图的左边和上边。做一轮会得到线形，重新摆成横线后再做一轮。
- 只有中心点：先做一轮，再观察得到的形状；按直角或横线的拿法继续。
“直角在右下”容易因为观察方向不同而弄反。本文统一按图中的左后直角摆放；每轮后都重新观察，不要在错误朝向上连续套动作。
检查：顶面有黄色十字，白色底面和下面两层仍然完整。此时黄色棱的侧色不必全部对齐。
第六步：翻过来，把黄色一面补齐
这一步只调整黄色角的朝向，还不要求它们的侧色全部归位。
把整颗魔方翻过来，让黄色中心朝下、白色中心朝上。选定一个正面，接下来保持这个正面不变。
- 找一个黄色没有朝下的角，只转底层，将它送到右前下角。
- 反复做右手“上去下回”，每次做完四个动作再检查，直到这个工作角的黄色朝下。通常需要两组或四组。
- 保持整颗魔方的拿法不变，只转底层，把下一个没有朝下的黄色角送到同一个工作位。
- 逐个处理，直到底面全黄，再转底层使侧面层与层之间对齐。
- 整颗翻回黄色朝上、白色朝下。
中途白色面和其他层看起来乱了，是这一步会出现的现象。不要停下来补白色，也不要整颗转向去找下一个角。 四个角在同一工作位处理完、底层重新对齐后，其余部分会恢复。
检查：顶部全黄、底部全白，下面两层同色。顶层侧面可以暂时不整齐。
第七步：找“手提袋”，让黄色角块归位
“手提袋”是一个很好记的观察方法：同一个侧面，顶排左右两个角的颜色相同，中间那格可以不同色。也有人把这两个同色角叫作“双眼”。
保持黄色朝上、白色朝下：
- 寻找顶排两角同色的侧面。
- 转顶层，让这两个角的侧色对准同色中心，再把这一面放到左手边。
- 右手做 三次“上去下回”。
- 整颗水平转 90°，让原来的右面成为新的正面；黄色仍然朝上。
- 左手做 三次“上去下回”。
- 此时黄色顶面可能被打乱。按第六步，再次翻面、固定工作角，把黄色补齐。
这两张图专门说明“整颗转向”：看中心颜色的位置变化。它不是把顶层单独转一下。做完上面第 3 项的三次右手后，再按这个方式换正面。
没有手提袋怎么办？
如果一个侧面都找不到同色角，就任意选一个正面，先完整做一次上面的“三次右手 → 整颗转向 → 三次左手”，再按第六步补黄。然后重新寻找同色角，按正常拿法再做。
怎样才算这一步完成？
补黄后，转顶层使角块对准中心。四个侧面的顶排两角都应与本面中心同色。 如果本来就满足这个条件，这一步直接跳过。
这时可能出现“一面完整，另外三面是手提袋”，也可能四面都是手提袋，没有完整侧面。两种都可以进入最后一步；如果六面已经完成，就不用再做任何动作。
第八步：调整最后的黄色棱块，完成六面
现在黄色顶面、白色底面和所有角块都好了，只差顶层侧面的几个中间格。
有一个完整侧面
把完整侧面对准自己，黄色保持朝上。看后面，也就是背对自己的那个侧面：它的中心是什么颜色，顶排中间就缺什么颜色。
再看看这个缺少的颜色，目前是在左侧还是右侧的顶排中间。
- 缺的颜色在左边：左手 1 次 → 右手 1 次 → 左手 5 次 → 右手 5 次。
- 缺的颜色在右边：右手 1 次 → 左手 1 次 → 右手 5 次 → 左手 5 次。
这里的每“一次”都指完整的“上去下回”。整个过程中不要更换正面，不要整颗转向。
记成一句话就是：缺色在哪边，就哪只手先做；先一后一，先五后五。
四面都是手提袋，没有完整侧面
任选一个侧面对准自己，完整做一遍“左 1 → 右 1 → 左 5 → 右 5”。做完会出现一个完整侧面。
把新出现的完整面放到正前方，再按后面缺色的位置，选择左手先做或右手先做。
检查：六个面各自九格同色。到这里，三阶魔方就还原了。
拧到一半卡住，先检查这四件事
底面全白，但侧面第一层对不上。 白角放错了位置。一个角要同时匹配三个中心，不能只凭白色朝下判断正确。
补黄色时越拧越乱。 先检查是否在一组动作没做完时停下，或换角时转了整颗魔方。补黄必须固定正面和右前下角，只转底层换角。
黄色全好了，却找不到完整侧面。 看顶排两个角。如果四面的角都已对准中心，直接走第八步的“没有完整侧面”；如果角还没对齐，继续第七步。
最后一组没还原。 检查完整面是不是一直朝前，判断的是不是“后面中心缺的颜色”，以及五次有没有数成五个单步。每次都是完整四步。
第一次练习时，可以把这一行放在旁边：
黄心白花 → 白色立体十字 → 白色第一层 → 第二层 → 黄色十字 → 黄色全满 → 角块归位 → 棱块归位。
先记住每一步的目标，再慢慢把动作变成手感。
文中标注来源的图片引自 Rubik’s 官方三阶还原指南 。其余步骤图按本文的“上去下回”口诀绘制。不同教程的持握方向可能不同，练习时请沿用本文的拿法。